出産予定のクリニックで
マタニティビクス&ヨガ
マタニティピラティス
をやっているので行ってみました☆
ビクスはちょっと気分じゃないので…
ピラティス☆
案外、腹筋使うポーズがあってドキドキしましたが！！！
1時間、全くお腹も張らず☆
下半身の筋肉を使った感が結構ありました！！！
お産には、腹筋はもちろんですが、
内転筋？内腿の筋肉が大事みたいです！！！
これから出産を控えてる方、是非！
枕を内腿で挟んで抜けないようにするだけで鍛えられるそうです☆
マタニティヨガだけのクラスがあったら良かったなぁ〜☆
産後のリカバリーピラティスも行きたいなぁ〜☆
